Acht-Wochen-Kurs
Dies ist die Standardform von MBSR. Die Kurse umfassen:
~ ein individuelles Vorgespräch
~ acht wöchentliche Gruppensitzungen (2 Stunden)
~ einen ganzen Kurstag (Tag der Achtsamkeit)
Das tägliche Üben zu Hause (30–45 Minuten) ist ein wesentlicher Bestandteil
des Kurses.
„Wir sollten die Fähigkeit in uns entwickeln, in jedem Moment unseres Lebens
als ein neues Wesen geboren zu werden. So können wir das, was in uns an
Negativem ist, verwandeln – und ebenso die Situation, in der wir uns befinden.
Neubeginn ist in jedem Moment möglich.“
~ Thich Nhat Hanh
