Durch die systematische Übung der Achtsamkeit fördert MBSR einen bewussten Umgang mit allen Erfahrungen im Leben. Dies ermöglicht den Teilnehmenden Stresssituationen effektiver zu bewältigen und besser mit chronifizierten Krankheitssymptomen umzugehen. MBSR kann zudem helfen, stressbedingten psychischen und körperlichen Krankheiten (Burnout-Syndrom, Bluthochdruck etc.), vorzubeugen.
Diese Methode wurde von Prof. Jon Kabat-Zinn, dem Gründer der Stress Reduction Clinic an der Universität von Massachusetts, entwickelt. Weltweit arbeiten inzwischen mehr als 250 Kliniken und Gesundheitszentren mit großem Erfolg nach diesem Modell.
